青椒玉米做法培训
发布时间: 2019-04-25 13:55
工艺
炒
口味
微辣
菜谱类别
川菜老人高脂血症高血压便秘
主料
鲜玉米的做法鲜玉米
150克
辅料
青椒的做法青椒
25克
调料
盐
10克
花生油
15克
食用中餐、晚餐
青椒玉米的做法
1将鲜嫩玉米籽洗净沥干；
2青椒去蒂洗净，切成5厘米长的段；
3将净锅置微火上，放入青椒炒蔫铲起；
4将玉米入锅炒至断生，下油加青椒、盐炒匀起锅即成。
青椒玉米食谱营养
鲜玉米
鲜玉米
相克：田螺 红薯 海螺 牡蛎 绿豆
宜搭：松仁 烤肉 牛膝 鸽肉 芥蓝 酸奶 松子 花菜 大豆 橙子 魔芋 洋葱 鸡蛋 …
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
青椒
青椒
相克：秋黄瓜
宜搭：猪肝 糙米 黑木耳 鳝鱼 紫甘蓝 鲳鱼 鸡蛋 兔肉 苦瓜 包菜 鸡翅
1. 解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因 … 详细»
青椒玉米营养成分
能量299.35千卡 蛋白质6.25克 脂肪16.84克 碳水化合物35.55克
叶酸85.22微克 膳食纤维4.7克 胆固醇0毫克 维生素A14.25微克
维生素B60毫克 维生素B120微克 维生素C42毫克 维生素D0微克
维生素E7.15毫克 维生素K0微克 胡萝卜素85微克 泛酸0毫克
核黄素0.17毫克 硫胺素0.25毫克 生物素0微克 烟酸2.92毫克
钙7.5毫克 磷182.75毫克 钾394.05毫克 钠3934.1毫克
碘2.4微克 镁51.5毫克 铁2.38毫克 锌1.49毫克
硒2.64微克 铜0.19毫克 锰0.44毫克
炒
口味
微辣
菜谱类别
川菜老人高脂血症高血压便秘
主料
鲜玉米的做法鲜玉米
150克
辅料
青椒的做法青椒
25克
调料
盐
10克
花生油
15克
食用中餐、晚餐
青椒玉米的做法
1将鲜嫩玉米籽洗净沥干；
2青椒去蒂洗净，切成5厘米长的段；
3将净锅置微火上，放入青椒炒蔫铲起；
4将玉米入锅炒至断生，下油加青椒、盐炒匀起锅即成。
青椒玉米食谱营养
鲜玉米
鲜玉米
相克：田螺 红薯 海螺 牡蛎 绿豆
宜搭：松仁 烤肉 牛膝 鸽肉 芥蓝 酸奶 松子 花菜 大豆 橙子 魔芋 洋葱 鸡蛋 …
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
青椒
青椒
相克：秋黄瓜
宜搭：猪肝 糙米 黑木耳 鳝鱼 紫甘蓝 鲳鱼 鸡蛋 兔肉 苦瓜 包菜 鸡翅
1. 解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因 … 详细»
青椒玉米营养成分
能量299.35千卡 蛋白质6.25克 脂肪16.84克 碳水化合物35.55克
叶酸85.22微克 膳食纤维4.7克 胆固醇0毫克 维生素A14.25微克
维生素B60毫克 维生素B120微克 维生素C42毫克 维生素D0微克
维生素E7.15毫克 维生素K0微克 胡萝卜素85微克 泛酸0毫克
核黄素0.17毫克 硫胺素0.25毫克 生物素0微克 烟酸2.92毫克
钙7.5毫克 磷182.75毫克 钾394.05毫克 钠3934.1毫克
碘2.4微克 镁51.5毫克 铁2.38毫克 锌1.49毫克
硒2.64微克 铜0.19毫克 锰0.44毫克
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